Causas del vicio de fumar:
En sí mismo FUMAR es un mal hábito, pero si no se puede renunciar a
ella, al menos puede reducir algunos de sus hábitos de fumar malos. ¿Usted
fuma en la cama, por ejemplo? Eso no es sólo un mal hábito, sino también
peligrosa, ya que muchos de los incendios de las casas comienzan porque alguien
se quedó dormido con un cigarrillo encendido entre los dedos todavía.
Alcanzando una cosa primer cigarrillo de la mañana es otro hábito que debe tratar de salir. Trate de hacer algunos ejercicios de respiración profunda en su lugar. Fumar en la cocina, especialmente cuando usted está cocinando también es algo que se debe evitar, como las cenizas pueden caer fácilmente en la comida.
No prestar atención a las causas del vicio de fumar cuándo y con qué frecuencia usted fuma es otro mal hábito y que puede significar que usted está fumando mucho más de lo que piensas. Así que tome nota de cada cigarrillo que fumas durante una semana y notar cuando usted fuma inconscientemente, es decir, sin darse cuenta de que lo estás haciendo. Una vez que esté plenamente consciente de sus malos hábitos de fumar, usted puede comenzar a hacer algo para cambiar y usted debería ser capaz de reducir sustancialmente en el proceso. Si usted fuma cuando se habla por teléfono, mantenga los cigarrillos y cenicero fuera de su alcance. Si usted va a beber con amigos, hacer un esfuerzo consciente para fumar menos - el bar es el lugar en el que son más propensos a fumar demasiado.
Alcanzando una cosa primer cigarrillo de la mañana es otro hábito que debe tratar de salir. Trate de hacer algunos ejercicios de respiración profunda en su lugar. Fumar en la cocina, especialmente cuando usted está cocinando también es algo que se debe evitar, como las cenizas pueden caer fácilmente en la comida.
No prestar atención a las causas del vicio de fumar cuándo y con qué frecuencia usted fuma es otro mal hábito y que puede significar que usted está fumando mucho más de lo que piensas. Así que tome nota de cada cigarrillo que fumas durante una semana y notar cuando usted fuma inconscientemente, es decir, sin darse cuenta de que lo estás haciendo. Una vez que esté plenamente consciente de sus malos hábitos de fumar, usted puede comenzar a hacer algo para cambiar y usted debería ser capaz de reducir sustancialmente en el proceso. Si usted fuma cuando se habla por teléfono, mantenga los cigarrillos y cenicero fuera de su alcance. Si usted va a beber con amigos, hacer un esfuerzo consciente para fumar menos - el bar es el lugar en el que son más propensos a fumar demasiado.
Fumar cerca de los bebés o los niños es otro mal hábito y que podría tener graves consecuencias para la salud de ellos, como el tabaquismo pasivo se ha demostrado que causa las mismas enfermedades que el tabaquismo activo. Si usted fuma en lugares públicos, entonces tienes que tener cuidado de no soplar el humo en la cara de los no fumadores a su alrededor, ya que está poniendo en riesgo y también es muy desagradable, ya que puede irritar los ojos y la nariz, así como haciendo que sus ropas huelen horrible.
Si no puede renunciar completamente al menos renunciar a algunos de sus malos hábitos de fumar
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